maanantai 9. tammikuuta 2017

Vaakakapina!

Katselin tuossa aamutuimaan ylen aamu-tvtä ja silmilleni hyppäsi juttu painonhallinnasta. Samasta asiasta on myös juttu ylen verkkosivuilla. http://yle.fi/uutiset/3-9385699
Se kosketti itseäni aikalailla, sillä minähän olen laihduttanut enempi tai vähempi koko lyhyen keski-ikäni. Jutussa mainittu jojo-laihdutus on varsin tuttu juttu, sillä oma paino on sahannut viimeisen 7-8 vuotta +/- 20 kiloa. Itsellä sellainen järkevä ja säännöllinen syönti on vaikuttanut puntarin lukemiin keventävästi ja heti sen jälkeen, kun olen alkanut maustamaan niitä järkeviä eväitä oluella, pizzalla, makkaralla ja suklaalla niin paino on ollut vastaavasti nousujohteinen. Se nyt ei sinänsä ole ollut minulle ongelma, mutta kyllähän se aina hieman pistää mietityttämään, kun on noita sukurasitteita diabeteksen, korkean verenpaineen ja kolesterolin suhteen. Jutun mukaan kestävä hyvinvointi lähtee mielestä ja itsensä hyväksymisestä, paino tippuu siinä sivussa. Jutun mukaan dieettaaminen, eli itsensä kiduttaminen ei ole pysyvää painonhallintaa vaan enemmänkin väkivaltainen ratkaisu omaa elimistöä kohtaan. Se johtaa pahimmillaan siihen, että painat dieetin jälkeen enemmän kuin dieetille alkaessasi ja elimistö on sekaisin kuin nuorten leijonien peli viimeisissä MM-kisoissa. Ei ole helppoa tämä laihduttajan elämä. Jutussa esiintyvä ravitsemusasiantuntia Patrick Borgin mukaan toistuvat laihdutuskuurit osoittavat, että ne eivät toimi. Ne eivät luo pysyvää ratkaisua vaan päinvastoin. Dieetti on monien mielestä laihduttamista, elimistölle se on nälänhätä. Ruokatottumusten muuttaminen on järkevää. Kaikkien tuntema "puolikiloa päivässä" mainoslause on hyvä alku, ainakin itsellä se toimii. Sanotaanko näin, että äkistään tämä vaakakapina juttu vaikuttaa kerrankin järkevältä ja oikein toteutettuna saattaa tuoda hyviä lopputuloksia. Kannattaa liittyä tähän vaakakapinaan, sillä sitä kautta saa varmasti hyviä vinkkejä ja kannustusta omaan elämäntapa muutokseen. http://yle.fi/aihe/vaakakapina
Jutta ja puolen vuoden superdieetti tyyppiset ratkaisut ovat useimmille liian raskaita toteutettavia ja saavat ihmiset väsymään kaiken puntarointiin ja senhän tietää mikä on lopputulos. Sen lisäksi älytön rääkki liikunta ei sovi kuin masokistisen luonteen omaaville perfektionisteille. Painonhallinta ei ole laihduttamista vaan elämäntapa. Opetellaan syömään riittävästi ja säännöllisesti. Tämän lisäksi hyväksytään itsemme sellaisina kuin olemme. Mielen vaikutus on aina suuri, puhutaan sitten sairauden selättämisestä, laihduttamisesta tai muiden kunnioituksen saavuttamisesta. Itsevarmuus painonhallinnassa on yhtä kuin pysyvä elämäntapa muutos. Liikunnan vaikutusta painonhallintaan ei pidä väheksyä, sillä se on yhteydessä aineenvaihduntaan. Toki liiku enemmän, syö vähemmän lauseen voisi korvata liiku ja syö riittävästi lauseella. Niin, mikä on sitten riittävästi? Se onkin hyvä kysymys. Jospa se selviäisi tässä matkan varrella :)

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti